Prečo je pre naše telo pohyb tak dôležitý?
Zrýchlenie
srdcového rytmu zlepšuje prietok krvi do mozgu, čo pomáha mozgu lepšie
fungovať, najmä pokiaľ ide o pamäť. Jedna nedávna
štúdia na Harvarde zistila,
že cvičením sa tiež zvyšuje veľkosť hippocampu, časť mozgu spojená s pamäťou a
učením, a že iba 30 minút mierneho cvičenia denne stačí na to, aby sa zabránilo
nástupu demencie a Alzheimerovej choroby.
Zvýšenie krvi a
kyslíka prúdiaceho do mozgu spôsobuje, že sa cítite viac ostražitejší a
aktívnejší aj po skončení tréningu. Nehovoriac o tom, proces spaľovania
kalórií doslova vytvára energiu, ktorá vám pomôže v pohode prežiť
v dobrej kondícii a v dobrej nálade celý deň.
Vďaka pohybu bude vaše telo oveľa jednoduchšie
produkovať dôležitý hormón inzulín, ktorého úlohou je udržiavať „zdravú“
hladinu cukru v krvi.
Pri
cvičení sa do tela vylučujú endorfíny, hormóny štastia, vďaka nim sa po
tréningu budete cítiť skvelo.
Zlepšíte
si koordináciu pohybu. Pri správnom cvičení viete posilniť svaly
a odstrániť rôzne bolesti ,ktoré trápia vaše telo.
Ešte
stále nechcete zmeniť svoj životný štýl? Urobte niečo pre seba, začnite aktívne
žiť, zoberte muža na bicykel ,deti do prírody dajte si 20 minút cvičenia
s nami😊
A na záver Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí cvičia najmenej 30 minút
denne, mali o 65% vyššiu kvalitu spánku ako tí, ktorí necvičia. Tak toto ma
osobne zaujalo najviac.. Pomerne veľká väčšina ľudí ma problémy so spánkom.