Preskočiť na hlavný obsah

Príspevky

Zaujímavé

Čo je to zdravá strava?

Jesť zdravú výživu nie je o prísnych obmedzeniach, o tom, ako zostať nerealisticky chudý alebo zbaviť sa jedla, ktoré máme radi. Ide skôr o pocit skvelého cítenia, viac energie, zlepšenie zdravia a zlepšenie nálady. Zdravé stravovanie nemusí byť príliš komplikované. Ak sa cítite ohromení všetkými protichodnými odporúčaniami v oblasti výživy a stravovania, nie ste sami. Zdá sa, že pre každého odborníka, ktorý vám povie, že určité jedlo je pre vás dobré, nájdete ďalšie príslovie presne naopak. Základným kameňom zdravej výživy by malo byť nahradenie spracovaných potravín skutočnými potravinami vždy, keď je to možné. Mne veľmi pomohlo, keď som si začala pripravovať jedlá, ktoré boli nielen zdravé, chutné ale aj pekne vyzerali na tanieri. Máme širokú škálu potravín s krásnymi farbami a chuťou ,ktoré môžeme použiť v našom varení. Začalo ma baviť pripravovať esteticky pekné taniere ako z reštaurácie. Ale tu je ten rozdiel, že keď si pripravíte jedlo doma, viete presne čo konzumuje
Čítať ďalej

Najnovšie príspevky

Obraz

Ako si správne nasadiť príjem kalórií ak chcem schudnuť?

Obraz

Prečo je pre naše telo pohyb tak dôležitý?

Obraz

Čo je EMS trening.

Moja fotka
:)
Ahojte, Volám sa Martina mám 25 rokov, pohyb a šport je moja vášeň robím to pre radosť a dáva mi to veľmi veľa pozitívnej energie, s ktorou by som sa s vami chcela podeliť. Bola som hravé dieťa, mala som prebytok pohybu, stále na bicykli, na korčuliach, behali sme po vonku až dokým nedošla tá očakávaná puberta. Pomaly som začala naberať na váhe, až som dospela do štádia ,kedy si to začali všímať už aj moji rodičia. Mám 158 cm takže som bola taká malá gulička :))) Prechodila som všelijakých lekárov, mala som hocijaké diéty stále som mala zvýšený cholesterol, ale všetci tvrdili ,že z toho vyrastiem. Moc som neporástla ale môžem povedať, že jediné, čo mi vtedy v tom období pomohlo bol tanec. Telo potrebovalo pravidelný intenzívny tréning. Na tanečných tréningoch som pochopila, že treba popritom aj telo spevňovať teda silovo cvičiť. Ako mladú ma to nejak nenadchlo ale postupom času som podľahla trendu fitness. Mala som niekoľko osobných trénerov, ktorí ma naučili ako správne cvičiť. Sama za seba môžem povedať, že celý život mi váha kolíše a stále sa učím s tým bojovať. Ale došla som na pár spôsobov a trikov ako to ukorigovať.